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스트레스

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"스트레스가 쌓이지 않는 삶을 사는 방법" 대부분 일상생활에서 스트레스를 받고 그 스트레스를 해소시키기 위해서 또 명상을 합니다. 물론 스트레스를 받았다면 스트레스를 해소시켜야 되겠죠. 그러나 더 좋은 것은 스트레스가 쌓이지 않는 겁니다. 그 방법은... ▼ 더 보기 “스트레스가 쌓이지 않는 삶을 사는 방법 2020.9.6. 농사일, 온라인 일요명상 www.jungto.org
법륜스님의 하루 / “스님 법문을 듣다보니 스트레스를 받아가며 꼭 승진을 해야되나? 하는 생각이 들어요.”20180430 “스님 법문을 듣다보니 스트레스를 받아가며 꼭 승진을 해야되나? 하는 생각이 들어요.”2018.4.30 농사일 새벽 3시, 아직 깜깜한 가운데 스님은 두북으로 출발하였습니다. 어제 경주 남산순례를 마치자마자 급히 자재법사님 댁 문상하느라 서울로 올라온 덕분에 오늘 울산에서 예정되어 있던 오전 미팅 약속을 지키기 위해서 서둘러 나선 것이었습니다.아침 6시 20분, 두북에 도착하자마자 스님은 일과를 시작하였습니다. 아침 기도 후, 정원 앞과 뒤, 온실을 살펴보고 찾아오신 손님을 잠깐 만난 뒤 다시 정원과 온실을 손보는 일을 이어서 하였습니다.뒷밭에 가득 올라온 더덕 순 중 일부를 덜어서 모종 만들기를 하였습니다. 스티로폼 박스를 모종 화분으로 재활용 했습니다. 여리디 여린 더덕 순들이 짓밟혀 자라지 못하기 ..
스트레스 줄이기 / 법륜스님의 희망편지 20180412 내가 옳다는 생각이 강할수록 스트레스를 많이 받아요. 왜 그럴까요? 아침에 국을 먹다 누구는 “왜 이렇게 싱거워!”하고 다른 이는 “아이 짜!” 합니다. 짜고 싱거운 게 따로 있을까요? 짜다, 싱겁다 하는 것은 각자 입맛이 다른 것이지 객관적인 기준은 따로 없어요. 서로 입맛이 다를 뿐, 옳고 그른 게 아니라는 걸 알면 스트레스받을 일이 없어요. 자기중심으로만 생각하기 때문에 열을 받는 거예요. 내가 옳다는 걸 고집하기 때문에 스트레스가 일어난다는 걸 알면 스트레스받을 때, ‘어, 내가 또 옳다고 주장했구나!’ 알아차려보세요. 마음이 편안해집니다. ▼ 당신이 행복하면 좋겠다🌸 http://평화를원해.kr
[법륜스님 희망편지] 작은 언덕 하나씩 어떤 사람이 아침에일찍 일어나겠다고 다짐을 했습니다. 그런데 아침에 “일어나야 하는데,”라고 하며 정작 일어나지 않으며‘몸이 말을 듣지 않는다.’고 합니다. 그러나 사실은 일어나기 싫기 때문에일어나지 않는 것입니다.그래서 끊임없이 새로운 방법을 찾고다시 각오하지만 실천하지 못해스트레스를 받는 것입니다. 그냥 하는 거예요.너무 심각하게 하지 말고,가볍게 해야 해요. 혹시 잘 안되더라도“아! 내가 ’내 마음‘에 깜박 속았네.”즉각 마음을 돌이키고 다시 하면 돼요. 작은 언덕 하나씩차근차근 가볍게 올라가 듯
[법륜스님의 희망편지] 일하는 데 슬럼프가 왔어요 일을 하면서 스트레스를 받는 가장 큰 이유는 돈 때문일 경우가 많아요. 어차피 돈을 벌기 위해 직장에 다니는 것이라면 스트레스를 덜 받는 쪽으로 생각을 바꿔보세요. 첫째, 돈에 팔리기 보다는 내가 노동의 주인이 되기 둘째, 이왕 일 할 거 즐겁게 일하기 셋째, 남에게 도움 되는 일하기 마지막으로, 결과보다 과정을 소중히 하기 직장에서의 하루하루가 여러분의 인생이에요. 지금 내 생활을 삶의 소중한 한 부분으로 받아들인다면 스스로가 편해지고 스트레스도 줄어든답니다.
[법륜스님 희망편지] 혼자만 노는 남편 "남편이 다 좋은데 야구를 너무 좋아해서주말마다 나가는 게 얄미워요." 인간의 욕심은 끝이 없습니다. 아무리 좋은 부부라 하더라도내가 원하는 걸 상대가 다 해줄 수 없고상대가 원하는 것을 내가 다 해줄 수 없습니다. 부부가 서로 옭아매면스트레스를 받아 가슴이 답답해져요.그러면 집에 오는 것이 꺼려지고나중에 정이 떨어지는 계기가 됩니다. 서로 약간의 자유를 주고 생활할 때 두 사람의 관계가 오래 가고 좋아집니다. ---------------------------------------- 지금, 여기 행복한 삶 법륜스님의 신간 에서 맛보세요! ▼ 행복 맛보기 http://goo.gl/xztzuT
[법륜스님의 희망편지] 지금부터는 덤이다 나이가 들면 체력이 떨어져서여기저기가 아프기 마련입니다.그러다 보면 몸에 대해지나치게 걱정하고죽음이 두려워져요. 미리 불안해하고 걱정하면스트레스로 없던 병도 생깁니다. 이럴 때는 몸에 집착하는나를 돌아보는 게 중요합니다.‘영원할 줄 알았더니 허물어지는구나!’육신에 대한 집착과오래 살겠다는 욕심을 내려놓고‘지금 살아있는 것만 해도 감사하다,이제부터는 덤이다!’ 생각해 보세요. 인생이란 오래 살고 싶다고그렇게 되는 것도 아니고오래 살았다고 성공한 것도 아닙니다.하루를 살더라도 행복하고마음이 편안한 것이 중요합니다. 오래 살겠다는 집착을 놓으면몸과 마음이 가벼워집니다. -------------------------------------- 지금 여기에서 행복해지는 법 에서 만나보세요! ▼ 행복 만나기 www.h..
능력, 성격, 외모.. 남들과 비교하면 제 자신이 초라해서 힘들어요. 질문자 대학교에 와서 다양한 사람들을 만나게 되었는데요. 다들 저보다 뛰어나다는 생각이 듭니다. 수업 시연을 해도, 발표를 해도 다른 사람들이 저보다 잘한다는 생각이 들고, 저 친구는 성격이 좋고 친구가 많아 보이고, 다른 친구는 예쁘다, 몸매가 좋다 생각합니다. 누구를 만나도 끊임없이 상대와 제 자신을 비교하게 됩니다. 누구나 다 장점 하나씩은 가지고 있는 것 같아요. 그에 비해 저는 별 거 없어 보이고 부족하게 느껴질 때가 많습니다. 제 생각을 컨트롤 할 수 없습니다. 그런 생각에 계속 빠지게 되고 스트레스를 받아요. 저는 어떻게 해야 할까요? 저는 열등한 사람일까요? 무척 고민이 되겠네요. 그런데 만약 올림픽 육상 대표 선수와 달리기를 하면 그 선수가 나을까요, 제가 나을까요? 질문자 육상 선수요...