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희망편지

알아차림 / 법륜스님의 희망편지 171011

우리들의 정신작용 중에
굉장히 좋은 점이 하나 있습니다.
인간은 스스로 치유해가는
능력이 있다는 겁니다.

만약에 어떤 사람이
성질이 급하다고,
‘당신은 성질이 급하니 고쳐라’라고
얘기하면 못 고칩니다.
그런데 본인 스스로
‘내가 성질이 좀 급하구나’하고
자각하게 되면 개선이 좀 됩니다.

내가 화가 날 때 화를 안 내야지 하고
감정을 억압하면
일시적으로는 효과가 있지만
다음에 또 화가 날 수 있습니다.
감정을 억압하는 것은 문제 해결에
도움이 안 됩니다.

화가 날 때는 그냥 알아차려 보세요.
내가 화가 난다는 것을
그냥 자각해보는 겁니다.
알아차림이 지속이 되면
저절로 그 세력이 약해집니다.
노력할 필요 없이
다만 알아차리기만 하면 됩니다.